Ferien sollten eine Zeit der Erholung, Entspannung und erfreulicher Momente sein. Dennoch kann immer etwas passieren, auch in Sachen Gesundheit: Bei Reisekrankheit, einem verstimmten Magen oder kleineren Verletzungen ist es hilfreich, eine gut ausgestattete Reiseapotheke dabeizuhaben.
In unserem Ratgeber erfahren Sie, was unbedingt in Ihre Reiseapotheke gehört und wie Sie eine Medikamententasche optimal für Ihre Reise vorbereiten.
Checkliste Reiseapotheke: Fit und gesund in den Ferien
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist wichtig, um auf Reisen gegen gesundheitliche Beschwerden gewappnet zu sein. Die folgenden Dinge sollten Sie abhängig vom Reiseziel unbedingt mitnehmen.
Grundausstattung:
- Schmerz- und Fiebermittel: Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen sollten auf Reisen immer griffbereit sein.
- Pflaster und sterile Verbände: So können Sie kleinere Schnittwunden oder Schürfungen schnell und hygienisch versorgen.
- Desinfektionsmittel: Reinigen und desinfizieren Sie Wunden effektiv, um Infektionen zu vermeiden.
- Fieberthermometer: Erhöht sich die Körpertemperatur, können Sie so genau messen und Fieber feststellen.
Medikamente gegen spezifische Beschwerden:
- Mittel gegen Reisekrankheit: Präparate wie Dimenhydrinat helfen gegen Übelkeit bei Auto-, Schiffs- oder Flugreisen.
- Durchfallmittel: Beispielsweise Loperamid lindert akuten Durchfall und ist besonders auf Fernreisen nützlich.
- Trinklösung mit Elektrolyten: Gleichen Sie den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust bei Durchfallerkrankungen aus.
- Persönliche Medikamente: Falls Sie regelmässig Arzneimittel einnehmen müssen, sollten Sie einen ausreichenden Vorrat mitführen.
Schutz vor Umwelteinflüssen:
- Sonnencreme: Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist abhängig von Ihrem Hauttyp, aber auch der Intensität der UV-Strahlen. Gerade in höheren Lagen und über Mittag ist die Belastung deutlich stärker. Vermeiden Sie den Aufenthalt in der Sonne am besten in der Mittagszeit ganz.
- Insektenschutzmittel: Beugen Sie Insektenstichen vor – vor allem in Risikogebieten für durch Insekten übertragene Erkrankungen. Einen gewissen Schutz bieten auch langärmlige Shirts und lange Hosen.
Reiseapotheke für besondere Gruppen und spezielle Bedürfnisse
Beim Zusammenstellen der Reiseapotheke sollten Sie auch die spezifischen Anforderungen bestimmter Gruppen berücksichtigen. Zu diesen Gruppen gehören unter anderem Schwangere: Hier sollte die Reiseapotheke ein Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit enthalten sowie Magnesiumpräparate gegen Wadenkrämpfe und Verstopfung. Für ältere Reisende ist es empfehlenswert, neben ausreichend Medikamenten für bestehende chronische Erkrankungen auch Mittel zur Regulierung des Blutdrucks einzupacken.
Wenn Sie mit Kindern verreisen, dürfen Fieber- und Schmerzmittel in einer angemessenen Dosierung und Form (Saft oder Zäpfchen) auf keinen Fall fehlen. Auch andere Präparate in Ihrer Reiseapotheke sollten nicht nur für Erwachsene geeignet sein.
So bewahren Sie Medikamente in der Reiseapotheke auf
Um die Wirksamkeit und Sicherheit von Reisemedikamenten zu gewährleisten, müssen sie korrekt aufbewahrt werden. Hier einige Tipps:
- Schützen Sie Medikamente vor Hitze und direktem Sonnenlicht: Sie sollten Arzneimittel an einem kühlen und schattigen Ort lagern. Lassen Sie Ihre Reiseapotheke daher nicht im Auto oder direkt am Strand in der Sonne liegen.
- Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Nässe jeder Art: Bewahren Sie Medikamente in einer wasserdichten Medikamententasche oder einem gut verschliessbaren Behälter auf, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen. Feuchtigkeit kann die Beschaffenheit der Medikamente negativ beeinflussen.
- Bewahren Sie Medikamente in ihrer Originalverpackung auf: Es empfiehlt sich, Medikamente möglichst in ihrer Originalverpackung samt Beipackzettel aufzubewahren. Dies erleichtert die Identifikation und Dosierung und Informationen zu Nebenwirkungen und Haltbarkeit sind jederzeit verfügbar.
- Transportieren Sie wichtige Medikamente im Handgepäck: Für Flugreisen ist es empfehlenswert, wichtige Medikamente im Handgepäck zu verstauen. Beachten Sie dabei die Sicherheitsvorschriften für das Mitführen von Flüssigkeiten und spitzen Gegenständen.
- Bewahren Sie Medikamente ausserhalb der Reichweite von Kindern auf: Manche Medikamente stellen ein Gesundheitsrisiko für Kinder dar. Sorgen Sie deshalb dafür, dass die Reisemedikamente für Kinder unzugänglich sind. Am besten eignen sich Behälter mit kindersicheren Verschlüssen.
- Überprüfen Sie die Haltbarkeit und das Verfallsdatum: Vor Antritt Ihrer Reise sollten Sie das Verfallsdatum aller Medikamente in Ihrer Reiseapotheke kontrollieren und abgelaufene Medikamente austauschen. So stellen Sie sicher, dass Sie wirksame Präparate dabeihaben.
- Passen Sie die Aufbewahrung an das Reiseziel an: Berücksichtigen Sie die klimatischen Bedingungen an Ihrem Zielort bei der Aufbewahrung Ihrer Medikamente. Besonders in tropischen Gebieten kann es notwendig sein, zusätzliche Massnahmen gegen Feuchtigkeit zu ergreifen.
Lassen Sie sich in einer Apotheke beraten
Vor den Ferien lohnt sich auch der Gang in die Apotheke: Das fachkundige Personal bietet Ihnen nicht nur eine individuelle Beratung zur optimalen Zusammenstellung Ihrer Reiseapotheke, sondern klärt Sie auch über wichtige Vorbeugungsmassnahmen und die korrekte Anwendung der Medikamente auf. So können Sie Ihre Ferien bestens vorbereitet antreten.
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